Description
Ein einfaches und ästhetisches Meal Prep für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 150 g Quinoa
- 100 g Brokkoli
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Knoblauchpulver
Instructions
- Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
- In einer Pfanne mit Olivenöl braten, bis es durchgegart ist.
- Quinoa nach Packungsanleitung kochen.
- Brokkoli dämpfen oder kurz in der Pfanne anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Boxen anrichten und kühl stellen.
Notes
- Für mehr Geschmack können frische Kräuter hinzugefügt werden.
- Hält im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Meal Prep, Gesund, Einfach, Hähnchen, Quinoa