Description
Ballaststoffreiche Snacks sind gesunde Optionen für Zwischenmahlzeiten, die deine Verdauung fördern und lange sättigen.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken (50g)
- 2 EL Chiasamen (20g)
- 1 EL Leinsamen (10g)
- 1 Tasse Mandeln (100g)
- 1 Apfel, gerieben (150g)
- 1 TL Zimt (5g)
Instructions
- Vermische Haferflocken, Chiasamen und Leinsamen in einer Schüssel.
- Füge den geriebenen Apfel und Zimt hinzu.
- Vermenge alles gut.
- Forme kleine Bällchen oder Riegel.
- Lasse sie 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
Notes
- Kann mit Nüssen oder Trockenfrüchten verfeinert werden.
- Hält sich im Kühlschrank bis zu 5 Tage.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kaltzubereitung
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Stück (30g)
- Calories: 120
- Sugar: 5g
- Sodium: 10mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 4g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: ballaststoffreich, gesund, Snack, vegetarisch