Description
Ein einfaches und gesundes Rezept für Bananen-Haferflocken, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Prise Zimt (optional)
Instructions
- Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
- Haferflocken und Milch hinzufügen und gut umrühren.
- Bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln lassen, bis die Masse cremig ist.
- Nach Belieben mit Honig oder Zimt abschmecken.
- Heiß servieren.
Notes
- Für eine vegane Variante Pflanzenmilch verwenden.
- Kann mit Nüssen oder frischem Obst garniert werden.
- Restliche Portionen können im Kühlschrank aufbewahrt und später erwärmt werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Bananen Haferflocken, gesundes Frühstück, schnelles Rezept