Description
Diese Beeren-Smoothie-Bowl ist ein erfrischendes und gesundes Frühstück oder Snack, perfekt für heiße Tage. Sie ist voller frischer Beeren und hat eine cremige Konsistenz, die durch Joghurt und Bananen entsteht. Toppe sie mit deinen Lieblings-Toppings für einen zusätzlichen Crunch.
Ingredients
Scale
- 1 Banane, gefroren
- 1 Tasse Joghurt (Natur oder pflanzlich)
- 1/2 Tasse Himbeeren, frisch oder gefroren
- 1/2 Tasse Blaubeeren, frisch oder gefroren
- 1/2 Tasse Erdbeeren, frisch oder gefroren
- 1/4 Tasse Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
- Toppings nach Wahl (z.B. frische Beeren, Granola, Nüsse, Samen, Kokosraspel)
Instructions
- Alle Zutaten bis auf die Toppings in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die Mischung in eine Schüssel gießen.
- Mit den gewünschten Toppings garnieren und sofort servieren.
Notes
- Für eine dickere Konsistenz mehr gefrorene Banane oder weniger Milch verwenden.
- Du kannst jede Art von Beeren verwenden, die du magst.
- Die Bowl kann auch mit Proteinpulver angereichert werden, wenn gewünscht.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 18
- Sodium: 50
- Fat: 3
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 36
- Fiber: 5
- Protein: 6
- Cholesterol: 0
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