Description
Blumenkohl im Airfryer ist eine köstliche und gesunde Zubereitungsart, die eine knusprige Textur und vollen Geschmack bietet. Ideal als schnelle Beilage oder Snack für hektische Tage.
Ingredients
Scale
- 1 Kopf Blumenkohl
- 1 EL Olivenöl
- Gewürze nach Geschmack (z.B. Paprika, Knoblauchpulver)
Instructions
- Blumenkohl in gleichmäßige Röschen schneiden.
- Optional: Blumenkohl kurz blanchieren, um Zartheit und Farbe zu erhalten.
- Mit Olivenöl und Gewürzen vermengen.
- Airfryer auf 200 Grad Celsius einstellen und Blumenkohl für 15 Minuten garen, bis er knusprig und goldbraun ist.
Notes
- Achten Sie darauf, den Blumenkohl in gleichmäßige Röschen zu schneiden, damit er gleichmäßig gart.
- Prep Time: 5
- Cook Time: 15
- Category: air-fryer
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 serving (250g)
- Calories: 80
- Sugar: 2
- Sodium: 50
- Fat: 2
- Saturated Fat: 0
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 15
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: blumenkohl, airfryer, gesund, schnell, snack