Description
Dieses Rezept vereint den nussigen Geschmack des Blumenkohls mit dem herzhaften Aroma von Parmesan und ist einfach zuzubereiten. Perfekt für alle, die ein schnelles, schmackhaftes und gesundes Gericht suchen.
Ingredients
Scale
- 1 Kopf Blumenkohl
- 2 EL Olivenöl
- 50g Parmesan
- Salz
- Pfeffer
- Gewürze nach Wahl
Instructions
- Blumenkohl in gleichmäßige Röschen schneiden und gründlich waschen und trocknen.
- Olivenöl, Salz, Pfeffer und Gewürze nach Wahl mit dem Blumenkohl vermengen.
- Den Blumenkohl im Airfryer bei 200 Grad Celsius für 15 Minuten garen, dabei regelmäßig wenden.
- Vor dem Servieren mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.
Notes
- Die richtige Blumenkohlgröße wählen, damit er gleichmäßig gart.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: air-fryer
- Method: Airfryer
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (150g)
- Calories: 150
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 8
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 8
- Fiber: 4
- Protein: 5
- Cholesterol: 5
Keywords: Blumenkohl, Airfryer, Parmesan, gesund, schnell