Description
Ein einfaches und gesundes Frühstück mit dem Geschmack von Cookie-Dough. Perfekt für unterwegs oder als Meal-Prep-Option.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Mandelmilch
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
- 10 g Schokoladenstückchen
Instructions
- Haferflocken, Mandelmilch, Erdnussbutter, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz in einer Schüssel vermischen.
- Gut umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Die Mischung in ein verschließbares Glas geben.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen mit Schokoladenstückchen garnieren und genießen.
Notes
- Für eine cremigere Konsistenz mehr Mandelmilch hinzufügen.
- Erdnussbutter kann durch Mandelbutter ersetzt werden.
- Ohne Zuckerzusatz, wenn Ahornsirup weggelassen wird.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Cookie-Dough, Overnight Oats, Frühstück, gesund, Meal-Prep