Description
Eine einfache Liste der erlaubten Lebensmittel während des Daniel Fastens.
Ingredients
- Obst: frisch, gefroren oder getrocknet ohne Zuckerzusatz
- Gemüse: alle Sorten, roh oder gekocht
- Vollkorngetreide: brauner Reis, Quinoa, Hafer, Vollkornbrot
- Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen
- Nüsse und Samen: ungesalzen und ungeröstet
- Pflanzliche Öle: Olivenöl, Kokosöl in Maßen
- Wasser: still oder mit Sprudel
Instructions
- Entscheide dich für frisches Obst und Gemüse.
- Wähle Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte als Proteinquelle.
- Vermeide verarbeitete Lebensmittel und Zucker.
- Trinke ausreichend Wasser.
- Bereite deine Mahlzeiten einfach zu, ohne tierische Produkte.
Notes
- Keine tierischen Produkte wie Fleisch, Milch oder Eier.
- Keine raffinierten oder verarbeiteten Lebensmittel.
- Keine Süßstoffe oder künstliche Zusätze.
- Kaffee und Alkohol sind nicht erlaubt.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Fasten
- Method: Rohe und gekochte Zubereitung
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 10g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Daniel Fasten, pflanzlich, gesund, Fasten, Ernährung