Description
Ein einfaches Pasta-Rezept für das Daniel-Fasten, das ohne tierische Produkte auskommt.
Ingredients
Scale
- 250g Vollkornnudeln
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Dose gehackte Tomaten (400g)
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL getrockneter Basilikum
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Koche die Nudeln nach Packungsanweisung al dente.
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebel und den Knoblauch an.
- Füge die Paprika hinzu und brate weitere 2 Minuten.
- Gib die gehackten Tomaten und die Gewürze hinzu und lasse die Sauce 10 Minuten köcheln.
- Vermische die Sauce mit den Nudeln und serviere warm.
Notes
- Das Rezept ist vegan und zuckerfrei.
- Für mehr Gemüse kannst du Karotten oder Zucchini hinzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen, Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Daniel Fasten, Pasta, Vegan, Gesund, Schnell