Description
Einfache Frühlings-Abendessenrezepte für schnelle und köstliche Mahlzeiten.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust
- 200 g Karotten
- 150 g Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver
Instructions
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Karotten und Brokkoli schneiden und in kochendem Wasser blanchieren.
- Gemüse in die Pfanne geben und alles zusammen anbraten.
- 5 Minuten köcheln lassen und servieren.
Notes
- Kann mit Reis oder Nudeln serviert werden.
- Für eine vegane Variante Hähnchen durch Tofu ersetzen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: Frühlingsrezepte, Schnelles Abendessen, Einfache Gerichte