Description
Einfache käsige Knoblauch-Hähnchen-Wraps sind eine schnelle und leckere Mahlzeit, perfekt für unterwegs oder ein einfaches Abendessen.
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300g)
- 2 EL Olivenöl
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Tortilla-Wraps
- 100g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
- 1 kleine Salatgurke, in Scheiben geschnitten
- 2 Tomaten, in Scheiben geschnitten
- 4 EL Joghurt-Dip oder Sauce nach Wahl
Instructions
- Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch kurz anbraten.
- Hähnchenstreifen hinzufügen und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. Gut durchbraten.
- Tortilla-Wraps leicht erwärmen.
- Hähnchen, Käse, Gurken- und Tomatenscheiben auf die Wraps verteilen.
- Mit Joghurt-Dip oder Sauce beträufeln und einrollen.
Notes
- Für mehr Schärfe können Sie Chiliflocken hinzufügen.
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander verleihen zusätzlichen Geschmack.
- Die Wraps lassen sich leicht vorbereiten und sind ideal für Meal Prep.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 4g
- Sodium: 450mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Hähnchen-Wraps, Knoblauch, Käse, einfaches Rezept, schnelle Mahlzeit