Description
Ein einfaches und gesundes Meal Prep Rezept, das dir hilft, deine Woche zu planen und Zeit zu sparen.
Ingredients
Scale
- 200g Hähnchenbrust
- 100g Quinoa
- 1 TL Olivenöl
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer
- 100g Brokkoli
- 50g Karotten
Instructions
- Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli und Karotten in kleine Stücke schneiden.
- Hähnchenbrust in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Gemüse dazugeben und kurz anbraten.
- Alles in Meal Prep-Behälter portionieren.
Notes
- Kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Für mehr Geschmack Gewürze nach Belieben hinzufügen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Meal Prep, gesund, einfach, Hähnchen, Quinoa