Description
Ein einfaches Meal-Prep-Abendessen, das schnell zubereitet ist und gut schmeckt.
Ingredients
Scale
- 200g Hähnchenbrust
- 1 Tasse Reis
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 1 Tasse Brokkoli
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchenbrust braten, bis sie durch ist.
- Brokkoli dämpfen oder in der Pfanne anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Boxen portionieren.
Notes
- Hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 4g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Meal-Prep, Abendessen, einfach, schnell