Description
Ein einfaches proteinreiches Frühstück für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 2 Eier
- 100g Magerquark
- 50g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- 200ml Milch
Instructions
- Eier in einer Pfanne braten.
- Haferflocken mit Milch und Honig vermischen.
- Bananen in Scheiben schneiden.
- Alles zusammen mit Magerquark servieren.
Notes
- Für mehr Protein griechischen Joghurt verwenden.
- Haferflocken über Nacht einweichen für bessere Verdaulichkeit.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Braten, Mischen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 20g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 200mg
Keywords: proteinreich, einfach, schnell, gesund