Description
Ein einfaches proteinreiches Gericht für Meal Prep, das schnell zubereitet ist und satt macht.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g Quinoa
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 50 g Brokkoli
- 50 g Karotten
Instructions
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli und Karotten dämpfen oder in der Pfanne anbraten.
- Alles in Meal Prep-Behälter portionieren.
Notes
- Kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
- Für mehr Geschmack Gewürze nach Belieben hinzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: proteinreich, Meal Prep, einfach, schnell