Description
Ein erfrischendes Elektrolyt-Getränk, das dir hilft, hydratisiert zu bleiben und verlorene Mineralien nach dem Training oder bei Dehydrierung zu ersetzen.
Ingredients
Scale
- 500 ml Wasser
- 1/4 TL Salz
- 2 EL Honig oder Agavendicksaft
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1/4 TL Natron (optional)
Instructions
- Wasser in ein Glas geben.
- Salz, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut verrühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
- Bei Bedarf Natron hinzufügen für einen ausgeglicheneren Geschmack.
- Kühl servieren oder mit Eiswürfeln genießen.
Notes
- Für eine fruchtigere Variante kannst du Orangensaft verwenden.
- Ohne Honig oder Agavendicksaft wird das Getränk weniger süß sein.
- Für mehr Elektrolyte kannst du eine Prise Kaliumsalz hinzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränk
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 500 ml
- Calories: 50 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 0 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 0 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 14 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 0 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Elektrolyt, Hydration, Sportgetränk, Erfrischung, Hausmittel