Description
Ein erfrischender Erdbeer-Bananen-Smoothie, perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt
- 1 reife Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Joghurt (Natur oder Vanille)
- 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Milch)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- Eiswürfel (optional)
Instructions
- Geben Sie die Erdbeeren, die Banane, den Joghurt und die Milch in einen Mixer.
- Fügen Sie den Honig oder Ahornsirup hinzu, wenn Sie eine süßere Mischung wünschen.
- Mixen Sie alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht.
- Für eine erfrischendere Variante können Sie einige Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.
- Category: Getränke
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Calories: 180
- Sugar: 20
- Sodium: 50
- Fat: 3
- Carbohydrates: 36
- Fiber: 3
- Protein: 6
- Cholesterol: 10
Keywords: Erdbeer-Bananen-Smoothie, Smoothie-Rezept, gesunder Smoothie, Frühstücks-Smoothie