Description
Einfache und nahrhafte Overnight Oats mit Erdnussbutter für einen schnellen Frühstücksbeginn.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Salz
Instructions
- Haferflocken in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Milch hinzufügen und gut umrühren.
- Erdnussbutter und Honig unterrühren.
- Mit einer Prise Salz abschmecken.
- Abgedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen genießen.
Notes
- Kann mit frischen Früchten oder Nüssen garniert werden.
- Für eine vegane Variante Pflanzenmilch verwenden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Erdnussbutter Overnight Oats, schnelles Frühstück, gesundes Frühstück