Description
Ein einfaches und gesundes Rezept für geröstetes Gemüse aus der Heißluftfritteuse, das perfekt als Beilage oder Snack geeignet ist.
Ingredients
Scale
- 500 g Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Zucchini, Karotten, Brokkoli)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Paprikapulver
- Frische Kräuter zum Garnieren (optional)
Instructions
- Das Gemüse waschen und in gleichmäßige Stücke schneiden.
- In einer großen Schüssel das Gemüse mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver vermengen, bis es gleichmäßig bedeckt ist.
- Das gewürzte Gemüse in den Korb der Heißluftfritteuse geben. Achten Sie darauf, dass es nicht zu dicht gepackt ist, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
- Die Heißluftfritteuse auf 200°C vorheizen.
- Das Gemüse etwa 15-20 Minuten bei 200°C rösten, dabei die Hälfte der Garzeit wenden, bis es goldbraun und zart ist.
- Nach dem Rösten das Gemüse aus der Heißluftfritteuse nehmen und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
- Servieren und genießen!
Notes
- Sie können jedes Gemüse verwenden, das Sie mögen. Achten Sie darauf, dass die Garzeiten variieren können.
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Parmesan oder andere Gewürze hinzufügen.
- Das geröstete Gemüse kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 150
- Sugar: 4
- Sodium: 200
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
Keywords: Geröstetes Gemüse, Heißluftfritteuse, gesundes Rezept, Beilage, einfaches Rezept