Description
Gesunde Hähnchenschenkel mit Ofengemüse, einfach im Air-Fryer zubereitet.
Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenschenkel (etwa 800 g)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Salz
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- 2 mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt
- 1 Zucchini, in Scheiben
- 1 Paprika, in Streifen
- 1 Zwiebel, in Ringe geschnitten
Instructions
- Hähnchenschenkel mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren.
- Gemüse waschen, schneiden und mit etwas Olivenöl und Gewürzen mischen.
- Hähnchenschenkel und Gemüse in den Air-Fryer geben.
- Bei 200°C für 20 Minuten garen, nach 10 Minuten wenden.
- Servieren und genießen.
Notes
- Für knusprigere Haut die Hähnchenschenkel vor dem Garen trocken tupfen.
- Gemüse nach Belieben austauschen.
- Restliche Marinade nicht wiederverwenden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Air-Fryer
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: Hähnchenschenkel, Air-Fryer, Ofengemüse, gesund, einfach