Description
Dieses Rezept für warme und kalorienarme Apfeldesserts ist eine gesunde und köstliche Möglichkeit, den Heißhunger auf Süßes zu stillen. Es ist einfach zuzubereiten und verwendet natürliche Zutaten.
Ingredients
Scale
- 4 mittelgroße Äpfel, geschält, entkernt und gewürfelt
- 1/4 Tasse Wasser
- 1/4 Tasse Rosinen (optional)
- 1/4 Tasse gehackte Walnüsse oder Mandeln (optional)
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Zimt
- 1/2 Teelöffel Muskatnuss
- 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer (optional)
- Süßstoff nach Geschmack (z.B. Stevia, Erythrit)
Instructions
- Den Backofen auf 175°C (350°F) vorheizen.
- Die gewürfelten Äpfel, Wasser, Rosinen (falls verwendet), Nüsse (falls verwendet), Zitronensaft, Zimt, Muskatnuss und Ingwer (falls verwendet) in einer Auflaufform vermischen.
- Mit Süßstoff nach Geschmack bestreuen.
- Zugedeckt 30 Minuten backen.
- Den Deckel entfernen und weitere 15-20 Minuten backen, oder bis die Äpfel weich sind und die Flüssigkeit leicht eingedickt ist.
- Warm servieren.
Notes
- Für eine extra Portion Geschmack können Sie einen Spritzer Ahornsirup oder Honig hinzufügen.
- Dieses Dessert kann auch in der Mikrowelle zubereitet werden. Die Äpfel einfach in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen und 5-7 Minuten erhitzen, oder bis sie weich sind.
- Servieren Sie das Apfeldessert mit einer Kugel fettarmem Vanilleeis oder griechischem Joghurt für einen zusätzlichen Genuss.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
- Category: Dessert
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 150
- Sugar: 15g
- Sodium: 10mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 1g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Apfeldessert, gesund, kalorienarm, warm, Zimt, Apfelkuchen, Dessert, einfach, schnell, Backen