Description
Einfache und gesunde Rezepte mit Bananen.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 100g Haferflocken
- 200ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Zimt
Instructions
- Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
- Haferflocken und Milch hinzufügen.
- Alles gut vermischen.
- Honig und Zimt unterrühren.
- 5 Minuten ziehen lassen und servieren.
Notes
- Reife Bananen geben mehr Süße.
- Für eine vegane Variante Pflanzenmilch verwenden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Rühren
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Bananen, gesund, Frühstück, einfach