Description
Ein gesundes und leckeres Frühstück, das dich mit Energie für den Tag versorgt.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 Handvoll Beeren (nach Wahl)
Instructions
- Haferflocken und Mandelmilch in eine Schüssel geben und 5 Minuten quellen lassen.
- Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den Chiasamen unterrühren.
- Mit Honig süßen und Beeren darüber streuen.
- Genieße dein gesundes Frühstück!
Notes
- Für eine cremigere Konsistenz länger quellen lassen.
- Kann mit Nüssen oder Samen verfeinert werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: gesund, Frühstück, Haferflocken, vegetarisch, einfach