Description
Diese gesunden Late-Night-Snacks sind perfekt, um Heißhunger zu stillen, ohne Schuldgefühle zu haben. Sie sind einfach zuzubereiten, nahrhaft und helfen dir, deine Gesundheitsziele zu erreichen.
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt (fettarm)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1/4 Tasse Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Handvoll Mandeln
- 1 Reiswaffel
- 1 Esslöffel Avocado, zerdrückt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Bananen-Mandelbutter-Snack: Schneide die Banane in Scheiben und bestreiche sie mit Mandelbutter. Bestreue sie mit Zimt.
- Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen: Mische griechischen Joghurt mit Chiasamen und Beeren. Lass es 10 Minuten quellen.
- Mandeln: Eine Handvoll Mandeln als schneller und sättigender Snack.
- Avocado-Reiswaffel: Bestreiche die Reiswaffel mit zerdrückter Avocado. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Notes
- Passe die Mengen der Zutaten an deine individuellen Bedürfnisse an.
- Du kannst die Zutaten nach Belieben austauschen. Verwende zum Beispiel Erdnussbutter anstelle von Mandelbutter oder andere Beeren.
- Diese Snacks sind am besten frisch zubereitet.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kein Kochen erforderlich
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: ca. 200-300
- Sugar: 10-15g
- Sodium: 50-100mg
- Fat: 10-15g
- Saturated Fat: 2-3g
- Unsaturated Fat: 7-10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20-30g
- Fiber: 5-7g
- Protein: 8-12g
- Cholesterol: 5-10mg
Keywords: gesunde Snacks, Late-Night-Snacks, zuckerfrei, proteinreich, ballaststoffreich, kalorienarm, ohne schlechtes Gewissen, Banane, Mandelbutter, griechischer Joghurt, Chiasamen, Beeren, Mandeln, Avocado, Reiswaffel