Description
Einfache und gesunde Overnight Oats für ein schnelles Frühstück.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 TL Zimt
- 1 Handvoll Beeren
- 1 EL Nüsse oder Samen
Instructions
- Haferflocken, Milch und Chiasamen in eine Schüssel geben.
- Honig und Zimt hinzufügen, gut umrühren.
- Abgedeckt über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Am nächsten Morgen mit Beeren und Nüssen garnieren.
- Genießen!
Notes
- Kann mit verschiedenen Toppings variiert werden.
- Hält im Kühlschrank bis zu 2 Tage.
- Für eine cremigere Konsistenz mehr Milch hinzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Overnight Oats, gesund, Frühstück, schnell, einfach