Description
Proteinreiche Snacks sind ideal für eine gesunde Ernährung. Diese nahrhaften Optionen helfen dir, deine tägliche Proteinzufuhr zu decken und dich länger satt zu halten.
Ingredients
Scale
- 100 g Magerquark
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Mandelbutter
- 1 TL Honig
- 50 g Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Prise Zimt
Instructions
- Mische Magerquark und Haferflocken in einer Schüssel.
- Füge Mandelbutter und Honig hinzu und verrühre alles gut.
- Gebe die Beeren dazu und vermische sie vorsichtig.
- Streue Zimt darüber und serviere den Snack frisch.
Notes
- Du kannst Mandelbutter durch Erdnussbutter ersetzen.
- Für eine vegane Variante verwende Pflanzenquark und Agavendicksaft statt Honig.
- Der Snack hält sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: proteinreich, gesund, schnell, einfach, Snack