Description
Gesunde und einfache Ideen für Schulmittagessen, die Kindern schmecken und Energie geben.
Ingredients
Scale
- 1 Vollkornbrot
- 2 Scheiben Käse
- 1 Tomate
- 1 Gurke
- 1 Apfel
- 1 Handvoll Nüsse
- 1 Joghurt (150g)
Instructions
- Schneide das Vollkornbrot in Scheiben.
- Belege es mit Käse, Tomate und Gurke.
- Packe den Apfel und die Nüsse separat ein.
- Füge den Joghurt hinzu.
- Verpacke alles in einer Lunchbox.
Notes
- Variiere mit verschiedenen Gemüsesorten.
- Verwende saisonale Früchte.
- Achte auf ausgewogene Portionen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Mittagessen
- Method: Kalt
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Lunchbox
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 300mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: gesund, Schulessen, einfach, vegetarisch