Description
Erfrischende und gesunde Smoothie-Rezepte für einen schnellen Energieschub.
Ingredients
Scale
- 1 Banane
- 1 Handvoll Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
Instructions
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Spinat waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Glatt mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Servieren und genießen.
Notes
- Für eine dickere Konsistenz mehr Chiasamen hinzufügen.
- Honig kann durch Ahornsirup ersetzt werden.
- Frisch zubereitet am besten schmecken.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (300 ml)
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Smoothie, gesund, schnell, einfach, vegan