Description
Gesunde Snackboxen sind eine praktische und ausgewogene Option für unterwegs oder zwischendurch. Perfekt für Arbeit, Schule oder Freizeit.
Ingredients
Scale
- 1 Handvoll Nüsse (ca. 30g)
- 1 Apfel, in Scheiben geschnitten
- 1 Karotte, in Stifte geschnitten
- 100g Quark oder Hummus
- 1 Vollkornknäckebrot
- 1 TL Erdnussbutter (optional)
Instructions
- Wasche und schneide den Apfel und die Karotte.
- Streiche den Quark oder Hummus auf das Knäckebrot.
- Füge optional einen Klecks Erdnussbutter hinzu.
- Packe alle Zutaten in eine wiederverwendbare Box.
- Genieße deine Snackbox frisch oder unterwegs.
Notes
- Kühl lagern, falls Milchprodukte enthalten sind.
- Variiere mit anderen saisonalen Gemüsesorten.
- Ersetze Nüsse durch Samen bei Allergien.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Box
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 120mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: Gesund, Snack, Box, Einfach, Vegetarisch