Description
Gesunde Snacks für die Schule sind einfach zuzubereiten und liefern Energie für den Tag. Ideal für Kinder und Erwachsene.
Ingredients
Scale
- 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
- 1 Banane (in Scheiben geschnitten)
- 50 g Nüsse (gemischt)
- 100 g Joghurt (naturell)
- 1 TL Honig
Instructions
- Wasche und schneide den Apfel in kleine Stücke.
- Schäle und schneide die Banane in Scheiben.
- Mische die Apfelstücke und Bananenscheiben in einer Schüssel.
- Füge die Nüsse hinzu.
- Verrühre den Joghurt mit dem Honig und gib ihn über die Früchte.
- Alles gut vermischen und in eine Lunchbox füllen.
Notes
- Für eine längere Haltbarkeit den Apfel mit etwas Zitronensaft beträufeln.
- Ersetze Nüsse durch Samen, falls Allergien vorliegen.
- Für eine vegane Variante verwende pflanzlichen Joghurt und Ahornsirup statt Honig.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: gesund, Snack, Schule, einfach, schnell