Description
Gesunde Snacks für unterwegs sind ideal, um dich auch außer Haus mit Energie zu versorgen. Sie sind einfach zuzubereiten und passen in jede Tasche.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 EL Honig
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Handvoll Nüsse
- 1 Handvoll Trockenfrüchte
- 1 Prise Salz
Instructions
- Vermische Haferflocken, Nüsse und Trockenfrüchte in einer Schüssel.
- Erhitze Honig und Erdnussbutter in einem Topf, bis sie flüssig sind.
- Gieße die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten und vermenge alles gut.
- Drücke die Masse in eine Form und lasse sie im Kühlschrank fest werden.
- Schneide die erkaltete Masse in Stücke und verpacke sie für unterwegs.
Notes
- Du kannst die Nüsse nach Belieben austauschen.
- Für eine vegane Variante den Honig durch Ahornsirup ersetzen.
- Die Snacks halten sich im Kühlschrank bis zu einer Woche.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kalt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Stück
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Gesunde Snacks, Unterwegs, Energie, Einfach, Vegetarisch