Description
Ein einfaches und gesundes Mittagessen, das du vorbereiten kannst, um Zeit zu sparen und dich ausgewogen zu ernähren.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g Quinoa
- 1 TL Olivenöl
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in Olivenöl anbraten.
- Spinat waschen und hacken.
- Avocado in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in einer Schüssel anrichten und genießen.
Notes
- Kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
- Ersetze Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Variante.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen, Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 8g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Gesund, Meal Prep, Mittagessen, Einfach