Description
Zarte und würzige Tilapiafilets, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse für ein schnelles und gesundes Abendessen.
Ingredients
Scale
- 4 Tilapiafilets
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- Zitronenscheiben zum Servieren
Instructions
- Die Tilapiafilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
- Die Gewürzmischung gleichmäßig auf beiden Seiten der Tilapiafilets verteilen.
- Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- Die gewürzten Tilapiafilets in den Korb der Heißluftfritteuse legen und 10-12 Minuten garen, bis sie durchgegart und goldbraun sind.
- Die Tilapiafilets mit Zitronenscheiben servieren.
Notes
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter oder einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
- Die Garzeit kann je nach Dicke der Filets variieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sodium: 400
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 0
- Protein: 25
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