Description
Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für gewürzten Blumenkohl, der in der Heißluftfritteuse zubereitet wird. Perfekt als Beilage oder Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer (optional)
Instructions
- Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor.
- In einer großen Schüssel die Blumenkohlröschen mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer vermengen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Die gewürzten Blumenkohlröschen in die Heißluftfritteuse geben und gleichmäßig verteilen.
- Die Blumenkohlröschen 15-20 Minuten in der Heißluftfritteuse garen, dabei nach der Hälfte der Garzeit einmal umrühren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Nach dem Garen aus der Heißluftfritteuse nehmen und warm servieren.
Notes
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter oder Parmesan hinzufügen.
- Die Garzeit kann je nach Größe der Röschen variieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 120
- Sugar: 2
- Sodium: 200
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 4
- Protein: 3
Keywords: Gewürzter Blumenkohl, Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse, gesunde Beilage, vegetarisches Rezept