Description
Ein erfrischender grüner Smoothie, der deinen Körper entgiftet und mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Ingredients
Scale
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 TL Chiasamen
- 300 ml Wasser oder Mandelmilch
- 1 TL Zitronensaft
Instructions
- Wasche den Spinat und den Apfel gründlich.
- Schneide den Apfel in Stücke und entferne das Kerngehäuse.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mix alles auf hoher Stufe, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
Notes
- Du kannst den Smoothie mit Eiswürfeln servieren, wenn du ihn kälter magst.
- Für eine cremigere Textur kannst du mehr Banane oder etwas Avocado hinzufügen.
- Der Smoothie hält sich im Kühlschrank bis zu 24 Stunden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Smoothie
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (ca. 350 ml)
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 22 g
- Sodium: 30 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0,3 g
- Unsaturated Fat: 1,5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Grüner Smoothie, Detox, Gesund, Vegan, Schnell