Description
Dieser Hähnchen-Caesar-Wrap ist eine köstliche und einfache Mahlzeit, die Sie in weniger als 30 Minuten zubereiten können. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen, kombiniert dieser Wrap zartes Hähnchen, knackigen Römersalat und cremiges Caesar-Dressing in einer praktischen Tortilla.
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets, gekocht und in Streifen geschnitten
- 4 große Tortillas
- 4 Tassen Römersalat, grob gehackt
- 1/2 Tasse Caesar-Dressing
- 1/2 Tasse frisch geriebener Parmesan
- Pfeffer nach Geschmack
- Optional: Croutons, für zusätzliches Crunch
- Optional: frischer Zitronensaft, zum Garnieren
Instructions
- In einer großen Schüssel das gekochte Hähnchen, den Römersalat, das Caesar-Dressing und den frisch geriebenen Parmesan vermengen.
- Mit Pfeffer nach Geschmack würzen und gut vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Eine Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche legen und eine großzügige Portion der Hähnchen-Caesar-Mischung in der Mitte platzieren.
- Die Seiten der Tortilla über die Füllung klappen und dann die Tortilla von unten nach oben aufrollen, um einen Wrap zu formen.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
- Optional: Die Wraps in der Mitte durchschneiden und mit Croutons und frischem Zitronensaft garnieren. Sofort servieren.
Notes
- Für eine gesündere Option können Sie Grillhähnchen verwenden oder das Dressing auf eine leichtere Variante umstellen.
- Dieser Wrap ist auch ideal zum Mitnehmen. Wickeln Sie ihn in Folie, um ihn frisch zu halten.
- Variieren Sie die Füllung, indem Sie zusätzliches Gemüse wie Tomaten oder Gurken hinzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2
- Sodium: 600
- Fat: 20
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 15
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 3
- Protein: 25
- Cholesterol: 70
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