Description
Praktische Hackfleisch Meal Prep Ideen für die ganze Woche. Schnell zubereitet und perfekt zum Vorbereiten.
Ingredients
Scale
- 500 g Hackfleisch (Rind oder gemischt)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Paprika
- 1 Dose Tomaten
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Paprikapulver
- 200 g Reis oder Nudeln
Instructions
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch anbraten.
- Hackfleisch hinzufügen und braten, bis es durch ist.
- Paprika in Würfel schneiden und mit den Tomaten dazugeben.
- Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Reis oder Nudeln separat kochen.
- Alles in Meal Prep-Behälter portionieren.
Notes
- Hält im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
- Kann auch eingefroren werden.
- Nach Belieben mit Gemüse ergänzen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Hackfleisch, Meal Prep, Schnelle Rezepte, Wochenplan