Description
Einfache und gesunde Ideen für das Arbeitsmittagessen, die du schnell zubereiten kannst.
Ingredients
Scale
- 200g Hähnchenbrust
- 1 Tasse Reis
- 1 Handvoll Spinat
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust in Olivenöl braten und würzen.
- Spinat kurz anbraten.
- Alles zusammen in einer Box für unterwegs verpacken.
Notes
- Kann am Vorabend zubereitet werden.
- Variationen mit Gemüse nach Wahl möglich.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 3g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Arbeitsessen, Mittagessen, gesund, einfach