Description
Einfache und gesunde Ideen für die Lunchbox, die Abwechslung und Geschmack bieten.
Ingredients
Scale
- 1 Vollkornbrot
- 50 g Putenbrust
- 1 Tomate
- 1 Blatt Salat
- 1 TL Senf
- 1 Apfel
- 1 Handvoll Nüsse
Instructions
- Schneide das Vollkornbrot in Scheiben.
- Bestreiche eine Scheibe mit Senf.
- Belege mit Putenbrust, Tomate und Salat.
- Decke mit der zweiten Brotscheibe ab.
- Packe den Apfel und die Nüsse separat ein.
Notes
- Variiere mit verschiedenen Gemüsesorten.
- Verwende saisonale Zutaten.
- Halte die Lunchbox kühl.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Mittagessen
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 50 mg
Keywords: Lunchbox, gesund, einfach, schnell