Description
Ein einfaches und leckeres Keto-Abendessen, das schnell zubereitet ist und perfekt in eine kohlenhydratarme Ernährung passt.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 100 g Brokkoli
- 50 g Butter
- 1 Knoblauchzehe
Instructions
- Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen von beiden Seiten braten.
- Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
- Butter in einer separaten Pfanne schmelzen, Knoblauch hinzufügen und Brokkoli darin dünsten.
- Hähnchen und Brokkoli servieren.
Notes
- Für mehr Geschmack können Sie frische Kräuter hinzufügen.
- Das Gericht ist auch ohne Brokkoli möglich.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: Keto, Abendessen, Low Carb, Hähnchen, Brokkoli