Description
Einfache und schnelle Keto-Mahlzeiten für die ganze Woche. Perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 200g Brokkoli
- 100g Butter
- 4 Eier
- 150g Avocado
- 50g Mandeln
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und in einer Pfanne anbraten.
- Brokkoli waschen und in kleine Stücke schneiden.
- Brokkoli in der Pfanne mit Butter dünsten.
- Eier kochen und schälen.
- Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
- Alles in Meal-Prep-Boxen portionieren und mit Mandeln bestreuen.
Notes
- Im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar.
- Für mehr Geschmack frische Kräuter hinzufügen.
- Kann mit Olivenöl beträufelt werden.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Dünsten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 200mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 200mg
Keywords: Keto, Meal Prep, Low Carb, Schnell, Einfach