Description
Knackiger Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse – eine schnelle und gesunde Beilage oder Snack.
Ingredients
Scale
- 1 mittelgroßer Blumenkohl (ca. 500 g)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Paprikapulver
Instructions
- Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und waschen.
- In einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauch- und Paprikapulver vermengen.
- Blumenkohlröschen in die Heißluftfritteuse geben.
- Bei 180°C für 12-15 Minuten garen, gelegentlich schütteln.
- Heiß servieren.
Notes
- Für mehr Knusprigkeit 1-2 Minuten länger garen.
- Mit frischen Kräutern wie Petersilie garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Beilage
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (125 g)
- Calories: 80
- Sugar: 3 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.7 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 7 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Blumenkohl, Heißluftfritteuse, vegan, gesund, schnell