Description
Einfaches und nahrhaftes Frühstück mit Kürbis und Haferflocken, das über Nacht zubereitet wird.
Ingredients
Scale
- 100 g Haferflocken
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 100 g Kürbispüree
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
Instructions
- Haferflocken in eine Schüssel geben.
- Milch, Kürbispüree, Ahornsirup, Zimt und Salz hinzufügen.
- Alles gut vermischen.
- Abgedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen umrühren und genießen.
Notes
- Kann mit Nüssen oder Samen verfeinert werden.
- Hält im Kühlschrank bis zu 2 Tage.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Kürbis Overnight Oats, gesundes Frühstück, einfach, nahrhaft