Description
Einfaches und gesundes Mittagessen für die Woche vorbereiten.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g Reis
- 1 TL Olivenöl
- 1 Paprika
- 1 Zucchini
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Gemüse waschen, schneiden und kurz anbraten.
- Alle Zutaten in Meal-Prep-Boxen portionieren.
- Im Kühlschrank bis zum Verzehr aufbewahren.
Notes
- Kann 3-4 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
- Gut mit verschiedenen Soßen kombinierbar.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Mittagessen, Meal Prep, Gesund, Schnell