Description
Einfache und gesunde Meal Prep Lunch Bowls, die du schnell vorbereiten kannst.
Ingredients
Scale
- 200 g Reis
- 1 Hähnchenbrust
- 1 Avocado
- 100 g Cherrytomaten
- 50 g Gurke
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Avocado, Tomaten und Gurke schneiden.
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen.
- In Meal Prep-Behälter portionieren und kühl stellen.
Notes
- Kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Für mehr Geschmack kannst du Zitronensaft oder Kräuter hinzufügen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Meal Prep, Lunch, Gesund, Einfach