Description
Einfaches und gesundes Mittagessen Meal Prep für die ganze Woche. Spart Zeit und sorgt für ausgewogene Mahlzeiten.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 300g Quinoa
- 2 Paprika
- 1 Zucchini
- 1 Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Gemüse waschen, schneiden und in einer Pfanne anbraten.
- Alle Zutaten in Meal-Prep-Boxen portionieren.
- Im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahren.
Notes
- Kann mit anderem Gemüse variiert werden.
- Für mehr Geschmack Gewürze nach Wahl hinzufügen.
- Für Vegetarier Hähnchen durch Tofu ersetzen.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Meal Prep, Mittagessen, Gesund, Schnell, Einfach