Description
Ein gesundes und nahrhaftes Müsli mit einer Auswahl an frischen Früchten, perfekt für ein energiereiches Frühstück.
Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken
- 500 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
- 2 EL Joghurt (natur oder griechisch)
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1 Äpfel, gewürfelt
- 100 g Beeren (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren)
- 2 EL Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Nüsse oder Samen nach Wahl (z.B. Mandeln, Walnüsse, Chiasamen)
Instructions
- In einer großen Schüssel die Haferflocken mit der Milch vermengen und gut umrühren.
- Die Mischung für mindestens 10 Minuten quellen lassen, damit die Haferflocken weich werden.
- Nach der Quellzeit den Joghurt unter die Haferflocken rühren.
- Die frischen Früchte (Banane, Äpfel und Beeren) hinzufügen und vorsichtig unterheben.
- Mit Honig oder Ahornsirup süßen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
- Optional: Nüsse oder Samen darüber streuen für extra Crunch.
- Sofort servieren und genießen!
- Prep Time: 10
- Category: Frühstück
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 15
- Sodium: 50
- Fat: 6
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 60
- Fiber: 8
- Protein: 10
- Cholesterol: 5
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