Description
Overnight Oats mit Apfel sind ein schnelles und gesundes Frühstück, das du am Vorabend zubereitest. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 kleiner Apfel, gerieben
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 1 EL Chiasamen (optional)
Instructions
- Gib die Haferflocken in ein Glas oder eine Schüssel.
- Füge die Milch hinzu und rühre um.
- Mische den geriebenen Apfel, Honig und Zimt unter.
- Falls gewünscht, Chiasamen hinzufügen.
- Decke das Glas ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen gut umrühren und genießen.
Notes
- Kann mit Nüssen oder Beeren garniert werden.
- Hält sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage.
- Für eine cremigere Konsistenz mehr Milch verwenden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Overnight Oats, Apfel, gesundes Frühstück, schnell, einfach