Description
Ein einfaches und gesundes Frühstück, das du am Vorabend zubereitest. Perfekt für einen schnellen Start in den Tag mit Apfel und Zimt.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 Apfel, geraspelt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 EL Nüsse oder Samen
Instructions
- Gib die Haferflocken in ein Glas oder eine Schüssel.
- Füge Milch oder Pflanzenmilch hinzu.
- Rühre den geraspelten Apfel, Zimt und Honig unter.
- Decke ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am Morgen mit Nüssen oder Samen garnieren und genießen.
Notes
- Du kannst die Milch durch Joghurt ersetzen.
- Für mehr Süße mehr Honig hinzufügen.
- Lagere die Overnight Oats im Kühlschrank.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalte Zubereitung
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Overnight Oats, Frühstück, gesund, Apfel, Zimt