Description
Overnight-Oats mit Bananenbrot-Geschmack sind ein einfaches und gesundes Frühstück, das du am Vorabend zubereitest. Perfekt für einen schnellen Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 1 reife Banane
- 150 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 EL Nüsse (optional)
Instructions
- Die Banane in einer Schüssel zerdrücken.
- Haferflocken, Chiasamen und Zimt hinzufügen.
- Milch und Honig unterrühren.
- Alles in ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen mit Nüssen garnieren und genießen.
Notes
- Verwende reife Bananen für mehr Süße.
- Für eine vegane Variante Pflanzenmilch verwenden.
- Kann mit Beeren oder anderen Früchten ergänzt werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Overnight-Oats, Bananenbrot, Frühstück, gesund, einfach